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2009年01月20日

認知症は予防出来るか?

(3)認知症は予防できるか 
認知症にはさまざまな原因があります。

体質や遺伝など、手だてを講じることができないような

原因もありますが、日々の生活習慣など改善できる

要素もあります。脳の機能を心身両面から活発にしていく

ことがそのまま予防につながります。


食事で脳機能を維持しよう
バランスのとれた健康的な和食が認知症から身を守ります。

1.野菜、とくに緑黄色野菜を多くとる

2.魚に含まれる成分は脳の活性化に役立つ

3.肉の脂肪を控え塩分を控えて高血圧を防ぐ

4.食べ過ぎない

5.人と関わる生活をしよう
  脳を活性化させるには人と関わり、感性を
  磨くことが一番です。

6.デイサービスや公民館活動などを積極的に利用する

7.家族ができる限り話かけたり散歩に連れて行く
  買い物など外出の機会をなるべく増やす
ラベル:予防
posted by ぶんねん at 18:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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