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2007年08月15日

食事を飲み込み安くする方法

お年寄りになると食事の時に喉に詰まらせる
事が頻繁におきてきます。
それはしょうが無いのですが、一緒に食事を
取っている人は何時喉に引っかかるか心配で
自分の食事(唯一のくつろぎの時間)もゆっくり
出来ません。

そこで、ホームヘルパーさんから良い事を聞きました。
それは食事の前の簡単な体操です。

座ったままで出来るので一度試してみて下さい。

方法

1.腕を頭の上に上げる気持ちで大きく
  深呼吸をする。5回

2.肩の力を抜いて上下に大きく上げ下げする。

3.舌をベーと前に突き出す

以上3点です。
簡単なので最初は一緒にやって見ましょう。

ちゃんと飲み込める様に成ればアナタも楽しい
食事の時間が取れると思います。
是非、お試しあれ。

【アドバイス】
 食事の時に背中が曲がっている人を見かけますが
背中を真っ直ぐにすることで上手に飲み込める
様に成ります。
posted by ぶんねん at 11:34| 食生活編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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